014 体温は、何度ですか?
久しぶりに、体温を計ってみました。
36.8度でした。
時間は、午後5時ころです。
日中にも変化はありますから、
午前中は、もっと低いと思います。

低体温(35度)というだけで、病気と考えてください。
免疫力が低くなり、風邪などひきやすくなります。
体温を上げるには、
根菜類の野菜を中心にした、食事にしてください。
冷たいもの・果物を食べないで、甘いものを食べないで。
質の良い物を、少量食べる。

お風呂で温まりましょう。 足湯も。
靴下の重ね履き。マフラーの使用。
カイロ・湯たんぽの使用。

無理しないで、出来ることを。

体温を常に計って、気にし過ぎることも良くないです。
体温も目安の一つです。
でも、時々は計ってくださいね。