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今日のホットスムージー
ホットスムジー 気に入りました。
毎日作ろうと思います~ 

ニンジン1本 ご飯50g 手作り酵素 50㏄ 
はちみつ 少々 お湯 50㏄
二人分です (⌒-⌒)

ニンジンを3㎝くらいに切って、1分間茹でます
ミキサーにニンジン・ご飯・手作り酵素・はちみつ・お湯を入れて撹拌しました

ご飯がの残っていたので入れてみました。
乾燥した堅いところも入れてしまいました。
お湯に戻して柔らかくしてからの方が良いでしょう
甘くて、美味しかったです~♪

84歳の母が、猫背でO脚です。
年齢を重かぐねているので、仕方ない部分もあります。

真直ぐ前をみて、足の親指の付け根に重心を
かけて歩くように意識したらずいぶん改善しました。
一緒に歩くときに、常に声掛けをします。
「前をみて、重心の位置」 煩がられても、、
建物のガラスに写った姿をみせて、改善度合いを確認して納得してもらいました。

簡単なことですけど、当分声掛けしながら一緒に歩きます。 Σヾ( ̄0 ̄;ノ