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今日のホットスムージー
ニンジン1本(100g) たまねぎ 10g ニンニク油 5㏄ 
はちみつ 小さじ1 手作り酵素 100㏄ お湯 100㏄
今日も美味しく頂きました。

操体法も含め、良いとは判っていても出来ないことあります。
良いことは、毎日の習慣に取り入れたいものです。

朝3分の寝たまま操体法 西本直 著 
講談社+α新書 781円 税別

操体法は、集まらないとやりませんでした。
寝る前に、チョットだけ金魚運動のみ。
これを読んで、見直すことにしました。

歪みを修正したら、一日の始まり。
3分なら、出来るかな?? (⌒-⌒)ニッコリ