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今日のスムージー
ニンジン100g 大根葉20g キャベツ 20g 
甘酒100㏄ 手作り酵素30㏄ お湯80㏄
病院に行き検査も良いですが、生活の見直しが必要でしょう。

生活習慣を変えることは、難しいです~
でも、もう一度考えてみてください。

食事は、菜食にしてますか? 少食ですか?
果物を食べていませんか? 砂糖を食べていませんか?
乳製品は? むやみな減塩してませんよね?
ニンジンジュースを多飲してませんか?
トマト・ナス・ピーマン・きゅうりなど夏野菜を食べていない?

運動、散歩は欠かしていませんか?
身体を動かしてますか?

身体を温めていますか?
アイロン・枇杷葉温灸は、毎日 短時間20分でよいので続けてください。
足湯・岩盤浴・湯たんぽ、、、でも良いです。
ゆっくりリラックスしての入浴が良いです。

面倒と思わずに、無理なく続けてください。

前向きになれなくても、素直に感情を出してください。
泣いて涙を出すと、すっきりしますよ。
好きな音楽を聴いて、楽しいことを想像してください。

笑って・笑って・笑って アハハ  ( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \
作り笑いも有効、口角を上げて・あげて

辛いことはしないで、楽しいことだけしてください。 (⌒-⌒)

自分の健康は自分で管理しましょう。