免疫を高めて病気を治す口の体操「あいうべ」―リウマチ、アトピー、腫瘍性大腸炎にも効いた! (ビタミン文庫)  
免疫を高めて病気を治す口の体操「あいうべ」
リウマチ、アトピー、腫瘍性大腸炎にも効いた! (ビタミン文庫)
著者:今井 一彰 出版:マキノ出版

毎朝、30回実行しています。 鼻づまりが解消されました。

睡眠時無呼吸症候群になるのは、舌が気道を塞ぎ呼吸が止まるので
舌の筋肉を鍛えることにより、防げるようです。

小顔にもなりますし、ほうれい線も無くなるかも??
他にも、良いことが起きますよ .。゚+.(・∀・)゚+.゚

実践することは、「あいうべ~」というだけです。
読んでみて、納得された方が長続きするかもしれません~