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暑いですが、爽やかな感じです~
冷えとりは、頭寒足熱を保つことです。 ( -д-)ノ

頭を冷した方が良いので、帽子は被らない。
上着の袖は短めにして、手首を出す。
ウエストは締めない。
レギンスやタイツ・ズボン下を履く。
靴下は、絹の5本指靴下の上に4.5枚重ね履きをする。

出来るだけ半身浴をして、毒出しをする。
水の中には、毒が出やすい。

難しいようでも、手持ちのもので出来る事から始めてください。

9月18日から、始めました。
一日1時間を目標に半身浴を実行しています。
靴下の重ね履きも始めました。
ズボン下も履くようにしています。
半袖Tシャツを着ています。 (*´Д`*)