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美味しく食べていますか?
減塩ブームですけど、むやみに減塩していませんか?
美味しい味付けが大事です。(☆゚∀゚)

一日何グラムと決められるものではありません。
季節・温度・湿度・等により変わります。
夏と冬、北海道と九州、、、 気候風土が違います~

1キロ 300円以上の 塩を使ってください。

調味料で、減塩醤油・減塩味噌・減塩梅干し、もありますが
保存・発酵などに適しているのが従来の割合です。
自宅で作る場合は減塩にすると、失敗します。

辛ければ、味噌や醤油の分量を減らせばよいのです。

健康な身体を保つことは、適量の塩分が必要です。
目安は、美味しい味付けです。