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どうしたらよいの?
悲しい時・辛い時は、誰かに話を聞いてもらうだけでも
悲しさ・辛さは軽減されます。
大泣きしたら、気分が軽くなります。(TДT)

思い切り悲しんで下さい、辛さをごまかそうとしたり我慢せずに
感情をきちんと飲み込んで、消化することです。
時間はかかりますが、誰かに手助けしてもらってください。

不眠や食欲不振になる場合もありますが、
正常な反応の一環です。

悲しみ・辛さを消化しないと、新たな生活に目行かず
本当の心の病気になってしまいます。

誰にでも、いつでも悲しみや辛さは訪れます。
孤独に陥らないように、家族・友人は大事ですね。( ´∀`)つ