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効果があるようです~
ふくらはぎをマッサージすると血行が良くなり
全身が温かくなっていくようです。
冷え性の改善になります。(´∀`)

やり方
(1)椅子に座る
(2)左の膝に右のふくらはぎを軽く乗せる
(3)そのまま右足を上下に動かし、ふくらはぎの中央をマッサージ
(4)ふくらはぎの位置を外側、内側とずらし、膝でもんでマッサージ
(5)慣れてきたら足首回転運動も加える
(6)左のふくらはぎも同様に行う。マッサージは各30秒ずつ

まだ試していませんが、簡単にできそうです。
忙しい方に、ピッタリの療法かな??
仕事の合間にもできます~( -д-)ノ