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手軽な健康法です~
健康のために何か、運動をと考えている方に最適です。(・∀・)つ

何も考えず、プラプラ 景色を見ながら歩くことも良いですが
有酸素運動をして運動量を上げるのも良いでしょう。v( ̄∇ ̄)v

準備運動と整理体操も忘れずに、ストレッチを行ってください。
舗装道路だけでなく、土や草の上を歩くコースにしてください。

チョット息がはずんで汗ばむくらいに、
苦しくなったら無理せずに、ペースを落としてください。

30分位程度から始めてください。
無理なら、5分からでも良いです。(*゚▽゚*)