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ハナミズキ、綺麗に咲いていますね~

この呼吸法は、いつでもどこでも出来ます。

その場足踏みや、ウォーキングのときにされると良いでしょう。
山登りのときやランニングのときにされると、軽やかにできます。

やり方はとても簡単です。
三回吐いて、一回吸う  これだけです。
「フッフッフッ」と三回吐いて、一回吸うのです。

息を吐かないと新鮮な空気が肺に入りません。
肺で酸素をもらった血液が、体内に供給されます。
脳の血液循環も良くなり、精神活動も高まります。(☆゚∀゚)

明日からでも、散歩に取り入れてください。
リフレッシュして、活力のある暮らしを楽しんでください。(′∀`)