食事の前に水を一口でもよいので、飲む習慣をつけてください。
習慣がつくと、食前に水を飲むと消化器の活動が始まります。

心理的な不安や緊張も水が影響します。
水のみ健康法は、緊張緩和に役立ちます。

冷たい水を毎朝１杯、空腹時に１杯、食前に１杯、
食間に１杯、食後に１杯、就寝前に１杯。　

自分の体の状態において、水分量は調整してください。
１杯と言っても、飲めなければ１口からでもよいです。
飲めるようになったら、２杯に増やしてもかまいません。

食事内容も、見直してください。
野菜を主にし、化学調味料は使わないでください。(*･ω･)ノ

一朝一夕には、正常に戻りませんが、
諦めないで続けてください。　　ヾ(=^▽^=)ノ