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水は心を穏やかにします~
食事の前に水を一口でもよいので、飲む習慣をつけてください。
習慣がつくと、食前に水を飲むと消化器の活動が始まります。

心理的な不安や緊張も水が影響します。
水のみ健康法は、緊張緩和に役立ちます。

冷たい水を毎朝1杯、空腹時に1杯、食前に1杯、
食間に1杯、食後に1杯、就寝前に1杯。 

自分の体の状態において、水分量は調整してください。
1杯と言っても、飲めなければ1口からでもよいです。
飲めるようになったら、2杯に増やしてもかまいません。

食事内容も、見直してください。
野菜を主にし、化学調味料は使わないでください。(*・ω・)ノ

一朝一夕には、正常に戻りませんが、
諦めないで続けてください。  ヾ(=^▽^=)ノ