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アラ? 下痢にも??  Σ(´д`;)

下痢をすると、大量に水分が失われます。
そのためには、水分補給が欠かせません。
水分をとらないと、バランスが崩れてしまいます。

下痢も、心因性のストレスが原因といわれています。
水には鎮静作用もあります。
ゆっくり水を飲み、心を落ち着ける時間にする習慣にしてください。

便秘の項にも同じことを書きました。(´∀`*)

冷たい水を毎朝1杯、空腹時に1杯、食前に1杯、
食間に1杯、食後に1杯、就寝前に1杯。 

自分の体の状態において、水分量は調整してください。
1杯と言っても、飲めなければ1口からでもよいです。
飲めるようになったら、2杯に増やしてもかまいません。

少食にして、よく噛んで胃の負担を減らすようにしてください。
柔らかいものばかりではなく、
固いものをよく噛んで召し上がってください。( ´∀`)つ