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なるほど ( -д-)ノ
「酵素」の謎 の目次 より
◎病気の時は、食べない方が良い
◎証明された少食と長寿の関係
◎1日2食で健康になる
◎酵素を摂る方法①ジュース
◎酵素を摂る方法②すりおろす
◎酵素を摂る方法③発酵食品
◎酵素を摂る方法④よく噛んで、ゆっくり食べる
◎酵素を摂る方法⑤良質な水を飲む
◎睡眠のふたつの役割

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目次を見るだけでも、酵素の撮り方がわかります~
手作り酵素を飲むことは、手軽ですね。

無理せずに、少食にしたいものです。

火を使わない料理も食べる必要があるということです。
自分で漬けた漬物を食卓に並べたら、良いのです。
浅漬をサラダ感覚で食べたら解決しますね。(´∀`*)(´∀`*)