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試してみると、実感できます。
以前、歩くことを提案しました。
歩くことで、悩みが和らぎ、怒りが静まります。
体力がある方は、それでも良いです。

病気で入院中の方や、起きることができない方は、
窓のそばに行って、雲を見てください。

雲は、少しづづ形が変わって、流れていきます。
自分の悩み・怒りも、少し変化しつつ、雲に乗って何処かへ行ってしまいます。
ただ雲を見てください。 

雲は、身近に有り、誰にでも見られる。雄大な自然です。

悩んでなくても、怒ってなくても、雲を見てみてください。
楽しく感じたり、気持ちがスッキリしたり、雲になった気分になります。