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簡単に判ったらいいね~
健康診断の時の白血球の数値も参考になります。
4000~8000個くらいが、正常値でしようか。
血液検査をしなくても、チェックできるものがあります。

それは、毎日のたより「便」です。

腸が健康に保たれているならば、黄色に近い色になります。
バナナ1本ぐらいの量、太くて長い形、水に浮くのが理想的です。
1日数回、定期的にあると、なおよいです。(o^∇^o)ノ

理想的でなくても心配せずに、生活を見直してください。

食べ過ぎになっていませんか?
添加物の入ったものを食べていませんか?
発酵食品をとっていますか? 漬物・味噌・醤油・甘酒・手作り酵素など、
生野菜を食べていますか?
・・・・・・・
お腹が冷えていませんか?
運動もしていますか?


下痢や便秘は、免疫力には危機的状況ということになります。
食生活だけでなく生活習慣を見直してください。v( ̄∇ ̄)v