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息ができる幸せを感じてください~
緊急事態の時は、息が止まります。
大事な時にも、緊張で息が止まります。
歯を食いしばってしまいますね。

息を吐き、リラックスして事に当たらないと失敗します。

ラジオ体操深呼吸は息を吸ってから吐きますが、違いますよ。
まず吐かなければ、息は入ってきません。

息は、口ではなく鼻でするものです。
ヨガなどの教室では、口で吐く場合もありますが、その場合は臨機応変に。
息を吐ききってから、吸います。

毎日の生活リズムの中に、腹式呼吸をする時間を作ってください。
寝る前に布団に入ってから、20回目標で、、
眠くなったら寝てしまえば良いですし、眠れなければ100回でも続けてください。

精神的な病気、「うつ病」にも効果があります。

食事よりも、大事な呼吸です。 
下記の記事も参考にしてください。
http://mokuren.ldblog.jp/archives/37611884.html#more