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手軽な温熱療法を、ご紹介します~ (・∀・)つ
冷えは辛いし、万病の元です。

お勧めは、半身浴です。最低30分は入ってください。
時間が許せば、出来るだけ長く入るとよいでしょう。
ぬるめのお風呂に入り、みぞおちの辺りまで浸かります。

湯船にお風呂の椅子など入れて、高さを調整してみてください。
冷えてきたら、肩にお湯をかけたり、タオルを肩にかけます。
Tシャツを着て入るのも良いかと思います。

アイロンも手軽な温熱療法です。
臭も煙も出ないし、コンセントを抜けば火事の心配もありません。

以前、の記事を参考にしてください。
http://mokuren.ldblog.jp/archives/28027282.html

どちらにしても、継続しなければ効果を感じることはできません。
改善するもしないも、あなた次第です。 (´∀`)