3日間連続で30分、スワイショウをしました~(*´Д`*)
今回は、3日間のウオーキングの前にしました。
調子は、上々です。

毎日続けるのは、難しいので、準備体操として取り入れています。
週に2・3回のテニスの前にも、実施しています。


スワイショウは、自律神経を整えてくれます。

内臓にねじりを入れますので、全身に程よい刺激が心地よいです。

背骨も調整してくれます。肩こりも解消するでしょう。


身体の歪みを修正するのに最適です。


良い動画を見つけました。

文章で書くとわかりにくいですが、見れば一目瞭然です。(☆゚∀゚)


以前にも、スワイショウの記事を書いています。

http://mokuren.ldblog.jp/archives/30372879.html