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雨の日でもできます(・∀・)つ
屋外を走るのは、景色を見ながら気分転換もできます。
身体に不安のない方には、良い運動だと思います。

体力に不安のある方には、座りランニングをお勧めします。
坐って出来るますから、心臓や肺に不安のある方もできます。

坐ったままで、手だけを振りながら、ランニングをするのです。
呼吸は、三呼一吸をします。

坐ってするので、息切れも動悸もしません。
上半身に血液が循環するので、内蔵や脳が活性化します。

坐ってするので、長時間しても疲れを感じません。
脳に血液が流れるので、頭がしっかりします。

呼吸が浅い方にも、お勧めします。
しっかり呼吸ができるようになり、息が整います。
(*´Д`*)(´∀`)