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身体の歪みは、体調不調の原因なのです (・◇・)ゞ
昨日の指の腫れと同じことをします。

ひとりで行う操体法で身体の歪みを修正してください。
言葉で書くだけなので、わかりにくいかと思いますが、、

①仰向けに寝てください。 枕は使いません。
  左と右のかかとを突き出して、気持ちの良い方を伸ばします。
  2~3回行います。
②膝を立てて、左と右に倒します。
  気持ちよく倒れる方に、2~3回倒します。
③うつぶせになり、カエル足をします。
  カエル足とは、うつ伏せにして脇腹に足を引き上げます。
  上げやすい方の足を、自分の手で抵抗(負荷)をかけて2~3回引き上げます。

ここまで、昨日と同じです。

便秘や下痢のとき、お腹を押してみて、痛い部分があると思います。
お腹の痛いところを、手のひらを当てて温めてみてください。

食事の内容を変えることも必要になります。
少食にして、甘いものを控え、菜食にしないと効果が出にくいです。

薬に頼らず、自然なお通じが出るようになると良いですね~ 
焦らずに、ゆっくり治していきましをう~(´∀`)(*´Д`*)