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よくかんで食べていますか?
なかなか噛めないのです。
いつものように食べてしまって、
食べたあとに 「よく噛まなくては」 と思うのです。

唾液には、食品添加物から身を守ってくれるようです。
試験管に発ガン物質をいれ。唾液を混ぜ30秒振り続けたら
発ガン物質が無害化したそうです。

他にも、解毒・殺菌・抗菌作用など身体を修復する作用が数々あります。
アトピー、ガン、認知症予防、冷え性改善、など
生活習慣病の改善に効果があるようです。

何を食べるか考える前に、よく噛むということを実行すれば
なんでも食べれば良いということです。

食べることを意識して、美味しさを楽しみながら
ゆったり、ゆっくり・噛んで食べるようにしたら良いそうです。
我慢したり、使命感をもったり、嫌々では続かないですね。

自分自身も肝に命じます。
v( ̄∇ ̄)v(*´∇`*)