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噛む健康法を試してみました v( ̄∇ ̄)v
いつも食べ終わってから、噛まなくてはと思い出すのです。
食べ物に感謝して食べてはいますが、噛むことを忘れてしまうのです。

記事にしたからには、実践しなければと
遅ればせながら、今日から集中して噛んでみました。

食べる前に、噛むことを思い出しました。
1口 30回 を目標にしました。

慣れないものですから、10回くらい噛むと無くなってしまいますが
なくなっても、頑張って噛みました。

食べる速度も、ゆっくりになり食べ物に集中していると
今まで、感謝して食べていたとは言え、感謝が足りなかったと実感しました。
感謝していたのは、上っ面だけだったことに、反省しました。

気づきがあったので、噛む健康法を続けられそうです。
(☆゚∀゚)(⌒∇⌒)