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随分、慣れてきました~ (・∀・)つ
1口 30回 を目標に食べています。

5日目に入り、1口 50回 程度噛めるようになりました。
食べる速度も、ゆっくりになりました。

よく噛んで食べるようになり、少量でも満腹感を感じるようになりました。
料理の味も、以前より感じて、より一層美味しく感じます。
良いことずくめです。

何年も前から、噛む健康法が良いことは判っていましたが、
義務に感じて、よく噛むというのが嫌な気分をもたらしていました。

判っていても、食べ終わってから「あ~あ 噛むの忘れた」
と、いつも思っていたのでした。

ゆっくり・美味しさを味わいながら食べるということに
意識をもって食べるようにしたら、よく噛めるようになりました。
考え方を変えることで、噛めるようになるとは思いませんでした。

あなたもよく噛んで食べられます、一緒に噛む健康法を続けましよう。
v( ̄∇ ̄)v(* ̄∇ ̄*)エヘヘ

『食べることを意識して、美味しさを楽しみながら
        ゆったり、ゆっくり・噛んで食べる』