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どうゆうことかといいますと、、v( ̄∇ ̄)v
食事については、原則菜食で季節のものを食べます。
少食にして、よく噛んで、感謝して食べます。

冷えとり健康法を実践します。
靴下の重ね履き、半身浴をします。
頭寒足熱を心がけてください。

腹式呼吸を鼻でします。 
口呼吸の方は、「あいうべ口の体操」をして鼻呼吸に直します。

身体の歪みは、操体法で修正します。
「スワイショー」 を準備体操にする。

少食にし、身体を温め、腹式呼吸で酸素を取り入れる。
身体が健やかになったら、精神的にも落ち着きます。

〇〇でなくてはいけない、〇〇しなければならない、
という型にはまった考え方をなくします。
柔軟な考え方になれば、ストレスか軽減されます。

病気になっても、高価な治療法や、高価なサプリメントを
とらなくても病気治しはできます。

たくさんのお金がなくても、健やかで安心した生活がおくれます。
ヾ(=^▽^=)ノ(´∀`)