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自炊を基本としなくてはいけません (´∀`)
昼食に、中華料理店に行きました。
注文するものの、種類の少なさに気づきました。

ラーメン・焼きそば・ワンタン・餃子・シュウマイ・春巻きも、ダメ。。
チャーハンと天津飯 !?

小麦を含まないように注文すると、限られたものになります。
蕎麦を含めて、麺類を選べません。

揚げ物は、衣に小麦粉が使われています。
唐揚げは、片栗粉なので良いでしょう。
手軽につまむ、お菓子も大半が小麦が使ってあります。

小麦粉というのは、外食産業にとっても、食品工場で作るにも、
便利で美味しく作れる食材なのですね。

今まで、全く気付かずに食べていました。
お米が食べられる、幸せを感じています。

自炊すれば、食事内容にバリエーションを出来て
美味しく、味わって食べられます。

手抜きをせずに、自分で料理します (TДT)