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無理しないことにしました!! ( ̄ー ̄)ニヤリッ
主食は、ご飯をキープします。
パン・うどん・パスタは、これからも食べないようにしていきます。

副食は、少しゆるくしていこうと思います。
天ぷら・フライ・コロッケ・餃子は、食べたいです。

毎日、それも日替わりメニューで食べるわけではないので、
週に1回くらいは、揚げ物か餃子を副食として加えようと思います。

味付けは、お塩と香りづけの醤油少々は変えません。
出汁を昆布とシイタケとかつお節でとります。

無理すると続かなくなりますから、続けることが大事ですね。
張り切りすぎて、肩に力が入っていました。

約1か月近くになりますが、身体が軽くなった感じがします。
スィスィと、スッキリ動けます。 

みなさんにも、感じて頂きたいです。
(*´Д`*) (⌒-⌒)