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散歩もよいですが、、、(^∀^)
車社会になっていますから、通勤や買い物も、車でないと
行けない事情もありますが、歩くことを必須としてください。

運動習慣は、掃除がお勧めです。
部屋もきれいになり、心もスッキリします。

拭き掃除、ガラス拭き、天井の埃払い、壁の埃とり、
身体を動かす工夫をしてください。

便利な掃除グッズを使って、能率よくしてください。
掃除機やモップを利用してもよいと思います。

スワイショーの腕振り運動は、特にお勧めです。
20分で 約1000回 です、 朝晩 2回 で 2000回。

背骨の歪みが無くなり、内臓も鍛えられます、血流も改善、良いことずくめ。
気付けば病気は消えています。

分かっていても、、、運動習慣は、、、実行あるのみです。
(*´Д`*) (`・д・´)