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ヨーグルトだけでは改善できません (・∀・)つ
体温を上げると同様に、数々の慢性病が改善されます。

食物繊維と酵素を摂りいれてください。
新鮮な生野菜や果物には、食物繊維と酵素が含まれています。

根菜類にも食物繊維は、多く含まれています。
サラダに麻油や亜麻仁油をかけて食べてください。

生きた水を飲み、手作り酵素を飲のば、腸は綺麗になりお通じがよくなります、
ヨーグルトには乳酸菌も入っていますが、砂糖や添加物が入っています、

和食には、大豆の加工食品、漬物の発酵食品があります。
良質な自然発酵された、納豆、味噌や醤油を摂るようにします。

安価なものは、促成されていて添加物が入っています。
梅干しや糠漬けは、美味しい発酵食品です。

腸を整え、そのまま維持すれば、慢性病から解放されます。
体温を上げるのも、腸内環境を整えるのも、和食ということです。
v( ̄∇ ̄)v (´∀`)