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健康を保つためには、少食が原則です (・∀・)つ

一日の食事量を減らすには、1食抜くというのが簡単です。
全体に8分目にするというのは、ある程度少食に慣れないと難しいです。

抜きやすいのが、朝食なのではないでしょうか?
朝食はしっかり食べようという、方もいます。

朝食抜きが肥満や高血圧につながる恐れがあり、さらに脳出血のリスクも高まるという研究報告もあるようです。

そんなことで、朝食は食べた方が良いような感じになりました。
食べ過ぎはダメですが、朝は軽く何か口に入れた方が良いようです。

提案として、手作りのニンジンジュースまたは、少量のスムージーは如何でしようか?
手作り酵素、甘酒などを少し口に入れてみてください。

ご飯一口とお味噌汁も良いかと思います。
何をどれだけ食べるかというのは、お腹と相談してください。

ご自身のライフスタイルに合わせて、食生活を楽しんでください。

モクレンは、朝食は少し食べて、昼食か夕食かどちらかにしています。
その日の予定に合わせて、変更しています。
v( ̄∇ ̄)v (´∀`)