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外出先でトイレを探すのは大変です (・∀・)つ
寒くなると、トイレのに行く回数が増えますね。
特に、夜中に目覚めるのは辛いです。

頻尿になるきっかけとして、オシッコが溜まっていないのにトイレに行く習慣をつけてしまうことがあります。
今のうちにとか、念のためにとか、、

膀胱に尿が溜まっていないのに、不安感や緊張感からトイレに行くようになってしまいます。
また、尿意を感じたら直ぐにトイレにいきます。

多少我慢して、仕事や読書、テレビや散歩などを、そのまま継続すると、膀胱にオシッコが溜まります。
ある程度溜まってから行く習慣をつけてください。

我慢するのは身体に良くないと、思い込みが頻尿を招きます。
少し我慢してからのオシッコは気持ちよくたくさん出ます。

もちろん、我慢し過ぎて失敗しないようにして下さい。
先日の骨盤底筋を鍛える「お尻すぼめ」をすると、膀胱も鍛えられます。
v( ̄∇ ̄)v (´∀`)