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食生活の改善が必要です (・∀・)つ
くしゃみや鼻水、鼻づまり、そして目のかゆみなどが花粉症のおもな症状でしょう。
目の症状として、充血する、涙が出る、まぶたが腫れぼったくなる、目がゴロゴロする、目やにが出たりします。

食事で、花粉症の症状を軽くさせることも悪化させる事もあります。
脂質や動物性たんぱく質が増え古来の食事が減ったのも要因でしょう。

脂質のすべてが悪いわけではありませんが、トランス脂肪酸の含まれる脂質はアレルギーを起こしやすくします。
動物性たんぱく質は、摂りすぎるとからだに負担がかかり消化も悪いです。

免疫力低下が原因と考えられ、花粉症と食事は繋がっています。
ご飯とお味噌汁、季節の野菜の副菜して、少食というのは外せません。

すぐに改善するわけではありませんが、気長に改善してください。
花粉症も生活習慣病ということです。
v( ̄∇ ̄)v (´∀`)