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自分を変える近道です (・∀・)つ
自己暗示は、潜在意識に自分のありたい姿を伝えるものです。
日常の行動は、人生に関わるような重要なことも、潜在意識によってコントロールされています。

顕在意識が支配する理性が思っていることが、潜在意識が嫌がる場合があります。
友達に話しかけたくても、うつ向きながらボソボソしてしまうのです。

自己暗示は、自分の潜在意識に刷り込まれていることを書き替えるための方法です。
潜在意識を書き換えれば、暗示のように自分の行動を変化させることができます。

鏡を使って、自己暗示をかけてみませんか。
鏡に自分を写して、自分に語りかけます。

自分がなりたい理想の自分を現在形に、感謝の気持ちを言います。
「〇〇(自分の前)は、健康になりました、ありがとうございます。」

健康のところを、綺麗になりました、痩せました、痛みが取れました、などなりたい自分を当てはめてください。

良くなったと、過去形でいうことも大事です。
なりたい自分を、潜在意識に刷り込ませられれば、自分が変われるのです。

感謝の気持ちを持ち、謙虚な気持ちになって、自分を変えてください。
v( ̄∇ ̄)v (´∀`)