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結果を急がす、実行してください (・∀・)つ
一日断食の効果には、内臓を休ませる、毒物・老廃物を排出するなどです。
ダイエットにも効果があり、便秘にも効果的です。

日頃から食事量を減らし、一日2食又は1食の方はで腹八分目にできれば、無理に断食する必要はありません。
断食の日は、一日食べ物は何も食べずに、水やお茶に少し塩を入れて、目安として1.5~2ℓの水を飲んでください。

水分補給に気をつけなければ脱水症状に陥ってしまう場合があります。
復食に関して、朝食は胃腸に負担の少ないお粥などがお勧めです。

本断食のように、復食にもさほど気を使わなくて済みますから、断食初心者でも比較的安全に行うことが出来ます。
一日断食は、忙しい人でも手軽にできる断食です。

長期間、続けることで体質改善にかなりの効果を感じられます。
排毒反応が強く現れるようになるまでの5~6ヵ月間かかります。

それまでは、さまざまな不快症状が少しづつ改善されるようです。
水の代わりに手作りの野菜ジュースを飲む方法もあります。

少量の果物を食べる、断食もあります。
自分の出来そうな方法で、週一の一日断食をして健やかな身体を手に入れてください。

ガン体質も改善されます。
v( ̄∇ ̄)v (´∀`)