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毎日規則的に生活していますか?
毎日規則的に生活していて、体調が良ければ良いのです。
規則的な生活が心と身体に合っているかどうかは、人により違います。

24時間という1日のサイクルと、人間の体内時計は違います。
その日その日の仕事量や活動量により、心と体の回復に必要な睡眠時間も違います。

毎日同じことを続けていても、季節が変われば食べ物も変わり、衣服も変わります。
夜明けの時間も変わりますし、日の入りの時間も変わります。

疲労やストレスも、 同じではないので、 体内時計は変化します。
一番には睡眠時間が変わります。

規則正しい生活の中で、回復が解消されれば問題ないです。
特に勤めている方は、仕事の時間が通常規則的なものです。

規則的な時間を中心に自分の時間を調整し、規則的な生活が良いという、 風潮がつくられました。
仕事を効率的に行うために必要であるためであり、 体調のためではありません。

不規則な生活でも自分を保ち、健康を維持できる人であれば、規則正しい生活をする必要はないのです。
常識に惑わされずに、自分に合っている生活を続けてください。
v( ̄∇ ̄)v (´∀`)