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簡単にできますからお試しください (・∀・)つ
夏は大量の汗と一緒に体内のミネラルも出ていってしまいます。
夏バテ防止の要は、なんといっても「ミネラル補給」です。

ミネラル補給に最も適しているのが、味噌汁です。
味噌汁や汁物が美味しいと感じる塩分濃度は、ちょうど体液と同じ0.9%という塩分濃度です。

水は、適度な塩分(0.9%)と一緒に摂ることで体液と同じ濃度になり、身体に吸収されやすくなります。
あたたかい味噌汁はちょっと食べにくい方におすすめするのが、豆腐の味噌味冷製スープです。

材料 
絹ごし豆腐1丁、味噌 大さじ2(味噌の塩分によって調整)
だし汁 1/2カップ〜1カップ(好みの濃度に調整)
ごま油、すりごま 、好みの薬味 

作り方
1.材料をすべてミキサーに入れ、なめらかになるまで回します。
2.器に盛り、すりごまをふり、 ごま油をまわしかけ、薬味をトッピングします。

火を使わず簡単にできます。
v( ̄∇ ̄)v (´∀`)