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経口補水液は高価で手に入りにくいです (・∀・)つ
手軽に必要な水分を補えるのはスポーツ飲料が良いと思っている方も多いと思います。
市販のスポーツ飲料は、砂糖や人工甘味料と大量の添加物でできています。

常飲していれば深刻なダメージにつながってしまいます。
糖尿病などの原因となります。

手作りすれば無添加で、安心で、廉価です。
経口補水液をもっと飲みやすくしたお水なのです。

水の25倍の速さで身体に吸収され、下痢や発熱時にも良いということです。
熱中症対策にもなる、手作り飲料です。

・水500cc  ・甘味料(蜂蜜など増減可) 大さじ1  ・塩小さじ1/4  
・レモン汁少々(無くても良いです、お好みで)

塩は、ミネラルたっぷりの自然塩がよいく、糖分は控えめの方が良いです。
作った当日に飲み切ってください。

熱中症時に冷たい水や、冷えた飲み物はいけません。
冷たい物は胃が受けつけず吐き続けてしまい、余計に脱水症状になるということです。

常温の水か白湯。または手作り飲料水。
お茶やジュース、コーヒーは利尿作用があり水分補給にはなりません。

二日酔いにも効果があるようです。
v( ̄∇ ̄)v (´∀`)