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昨日、東京の日帰りで操体法の講座に参加しました (・∀・)つ
操体法は、痛くない方、楽な方に身体を動かして、身体の歪みを修正します。
痛くない方や楽な方は、自在に自分の出来るところまですればよいのです。

やり方としては、
◎動診で見つけた快の動きをゆっくりと行います。
◎良い感じのところで、気持ちよさを味わい味わいます。
◎心地よく脱力をし、その余韻を味わいます。

講座では、基本の3パターンのやり方を駆使して、難なく歪みを修正していきました。

毎週、操体教室で身体を動かしています。
いつもとは違うアプローチで、興味深い講座でした。

基本の大事さを痛感しました。
ということで、昨日はブログの更新はお休みしました。

週末一日断食は、今日に持ち越ししています。
明日の朝に、好転反応などの体調の変化があるのか楽しみです。
v( ̄∇ ̄)v(′∀`)