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もう始めています、3日間経ちました (・∀・)つ
パンツのゴム紐での締め付けをなくし、リラックスすることで良い睡眠を得ることができます。
常時ゴムとはいえ、ゆるくても身体には刺激があり下半身の血流が阻害されます。

パンツを履いていると蒸れて不衛生にもなります。
通気性を良くすることで病原菌の繁殖を予防することもでます。

脚の付け根は、下半身で一番重要なリンパの通り道です。
一日に数時間は締め付けをなくして、血流及び体液の通りをスムーズにした方が良いです。

シーツが直接肌に触れると気持ちが良く、リラックスできます。
つま先まで冷え切っていた足でも、すぐに熱を持ってくるのがわかります。

身体を温めたいとたくさん着こんで寝ていたら、自分で熱を作り出す働きが阻害されます。
何も身につけないと、シーツや毛布との間に空気の層を作るので温かく寝られます。

実践したその日から、冷え性が改善され寝付きが良くなったことを感じ、朝には身体全体が温まっていることを感じます。

リラックスできて寝られることで、身体の隅々まで血液が届き、数々の不快症状が改善されます。
ぜひお試しください。
v( ̄∇ ̄)v(′∀`)