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8回目の一日断食を実行しました (・∀・)つ
2か月間、続いています。
身体の変化は全くありません。

日曜日の断食当日の昼食と夕食のときが、辛いです。
お腹が空いて、我慢できない思いが募ります。

昼食時と夕食時にはお茶をのんで、ミカンを半分づつ食べました
半分のミカンでも、お腹が落ち着きます。

飲み物とミカンかリンゴなどの果物を少し食べてよいルールとしたことで、空腹が乗り切れます。
夏になれば、スイカやメロンも食べられます。

じっと我慢していると、寝るときには空腹感がなくなっています。
早くお風呂に入って、いつもより早く床に就くようになっています。

一週間が早く感じられ、直ぐに断食の日が来るような気がしてなりません。
まだ先は長いですが、年末まで頑張ります。
v( ̄∇ ̄)v(´∀`)